编者按：气质的变化，不是一朝一夕就能改变的。想要改掉坏脾气，先从了解它开始。
脾气不好的害处大家都知道，但是一个人的脾气，究竟是天生的，还是后天形成的，能不能改变?有多少人真的了解它呢!
被坏脾气害苦的人们。也许不知道，首先，是你害苦了自己的脾，然后才有了坏脾气，然后才有坏脾气对你的危害。这叫自作自受。
我有相当长的时间，脾气不好，易怒易冲动，常为之苦烦。立志要改变自己。经过好多年的努力，我已经有很大变化，与以前相比，很少发怒，和气了很多。在这里，我分享一下经验。
首先，从身体调理入手进行改变。
我们知道脾胃互为表里，脾胃属土，其色黄，主中央，应季为长夏。脾脏主全身之运化。如果脾脏运化功能不好，就会造成水气淤阻。一旦水气淤阻，就会导致水弱，不能克火。因而心火过旺，就容易急躁发怒，骂人甚至打人。所以我们要解决脾气大的问题就一定要从自身的身体状况入手，先让脾脏的功能健全。
如何才能让脾脏的功能健全呢?那就要从饮食起居，各个方面来改善。首先饮食方面要增加一些甜食，少吃苦味的东西。起居方面要以静为主，减少活动，尤其是比较狂躁的活动。即便运动，也以慢步为主，不要快走快跑。在不同季节也要相应注意，夏天之后，夏秋之交的这个季节一定要注意保养。如何保养呢?早睡早起。睡眠好的人脾气也较好。同时还要避免湿气侵扰侵袭，因为脾脏怕湿，湿气入侵以后，就会导致脾脏的功能弱化，使脏气制约失衡。如果已经有湿气入侵，怎么办呢?那就要多晒太阳，尤其是三九天的太阳，每天中午晒一个小时，加上打八邪(以前的文章里专门写过)。这样，在比较短的时间里就能解决你身体湿气的问题。
如果这样调理，身体健康了，但脾气还是不好，那就需要在更深层次上讨论。就需要从精神气质的改变入手。精神气质如何改变呢?我的经验是读诵经典，当然也包括抄写经典。因为读诵、抄写经典的过程，其实就是用经典的能量来洗涤、净化自己的过程。时间久了，我们的心思、语言、行为，自然而然地就与经典所说走向一致。这样，我们的内心就会逐步达到平衡与和谐，那么，坏脾气自然也就逐渐消解。
当然，我们不能期望随便地读一读、抄一抄经典就能改变自己。的确需要花时间，并且坚持不断地读诵抄写经典，让自己的心灵融化与其中，才能真正见效。古人说的脱胎换骨，变化气质，就是依靠读诵抄写经典达到的修养境界。
作者：范笠
公众号：怡心苑