大概因为我在写心理专栏有关，我后台经常会涌现一些对人生充满困惑的读者。他们都有个集中的问题，就是不断的否定自己，我这也不好，那也不会：我的人生该怎么办?
1.人生困惑之一：管不住自己的嘴怎么办?
最近还有个姑娘持续卧伏在我的后台，动不动就问我：我管不住自己的嘴怎么办?我今天又暴饮暴食了怎么办?
我什么也没有安慰她，就告诉她，此时我正抱着吃撑的肚子在按摩呢。
她发了个偷笑的表情给我，代表她释怀了。
渴望一副好身材，又管不住自己嘴，是绝大部分女性都有的经历，我也是其中之一。有一年我甚至进行了肉食戒断，就是完全不碰任何的肉类，这样的结果就是身材很可观，但体质很崩溃，因为蛋白质和脂肪摄入过少，我的身体经常发虚，弱不禁风，感冒头疼频繁的围绕着我。
而且，我也并没有觉得因为赘肉减少了，我的个人魅力就提升了。因此我得出结论，通过压制自己的欲望，并不能美化我们的人生，所以不如原谅自己，过普通的生活，健康以不得三高为底线，体重以不突破L码为限度，敞开了吃，让自己在品尝美食的同时，尽情享受人生的快意。
我很难想象，如果人生没有了吃，还有何乐趣可言。
因此，在我写作的时候，零食和坚果一定会陪伴在侧，一来为了激励自己，写半小时，茶歇五分钟，这样写的时候更专注，吃的时候也更坦然。二来，当我遇到困难，缺乏灵感的时候，抓起一把坚果咀嚼，有助于消解内心的焦虑，让自己轻松的去等待灵感，不至于在原地捶胸顿足。
所以，我要说那些不断攻击自己贪吃，给自己贴上“吃货“标签的人，不妨撕掉标签，和我一样，原谅自己，坦然的去吃，把美食当成老天的馈赠，不再于食物面前纠结和内耗，我相信，这样不仅可以让你回归轻松生活，对你的体重管理更有帮助。
因为只有你自由了，才不会找机会暴饮暴食的伤害自己，只有你自由了，你的自律才能发展出来，有了自律以后，我们的饮食就会趋于规律，就算偶尔多吃，也绝不会陷入体重的失控。
2. 人生困惑之二：没有好情绪，就没有好人生?
有很多人都对我说过：我脾气特别暴躁怎么办?我很容易情绪低落怎么办?
我说：先原谅自己吧。
在学习心理学以前，我也是一个对情绪特别敏感的人，当我愤怒的时候，甚至会以语言的方式进行内攻击：你简直是动物，这么不会克制自己的情绪。
当我见到别人发怒或者沉浸于悲伤的时候，我会递上一句：别生气了，别难过了，没什么大不了的啊。
须不知，这样隔靴搔痒的安慰对于平复他人情绪毫无意义，却反而会使人怀疑自己的情绪动机：难道我错了?我发脾气，我悲伤都是错误的表达?
而当人一旦认为自己错了，就会进行谴责和否定，这样就会导致负性能量增加，继而进入与消极情绪对抗和纠缠的恶性循环。
电影“心灵捕手”中，心理专家尚恩接受了朋友的请求，答应拯救问题少年也是数学天才威尔。起初威尔非常的抗拒这样的面谈，他封锁内心不愿与人分享自己的过去，更不接受任何人的救赎，所以他试图用言语挑衅来使治疗师自动溃退。
在遇到尚恩之前，他的确赢了，那些治疗师被他统统击败，自动终止与他的面谈。轮到尚恩了，威尔直击要害，指着墙壁上的画进行攻击，说他一定有个很差劲的老婆，一定有一段很糟糕的婚姻。
如他所愿，婚姻和妻子正好是尚恩人生最大的痛点，尚恩愤怒了，他揪起威尔的衣服，恨不能一拳就将他击倒在地。
按理说，治疗师应该是温良恭俭让的代名词，他们不应该有情感的卷入，更不应该随意发泄自己的情绪。
然而，这场愤怒却成了两人面谈得以开展的转机，治疗师合理的情绪宣泄，以及真诚的自我打开，都让威尔为之震撼和信服。
这让威尔觉得，治疗师也是人，也有着自己的痛苦和无奈。除了职业不同，他们并没有比普通人有任何的优越。所以，当他们面对攻击与威胁的时候，同样会通过宣泄愤怒来防御自己，避免受到更大的伤害。
由此得出，情绪本无过错，是我们对情绪的认识出了错，有研究表明，正确识别以及合理宣泄情绪，比一味的克制与否认，对身心健康更有积极的意义。
所以，当你偶尔怒吼一通，或者忧伤的大哭一场，也请你先原谅自己，然后再好好觉察自己情绪的来由，思考一下如果再次面临这种情况，是否可以通过积极暗示来消解情绪，比如“我身体紧绷代表我愤怒了“，“我喉咙发紧代表我伤心了”等等，在自我甄别的同时，也给他人一些暗示，以获得理解和宽容。
这样比一味的与情绪进行博弈要轻松许多。
2. 人生困惑之三：我是个毫无用处的人
除了评价自己贪吃，沮丧于自己不会控制情绪，还有一种对自己不接纳的类型，就是给自己贴个无用的标签。
有句话叫做：所有的限制，都是从心开始的。
一个人的能力如果真有千秋和高低，那么一定不是他客观因素引起的，而是他置身于自己本不擅长的领域，或者他事先就认为自己的能力有局限。
去年有个朋友待业在家，刚休息几天，她就惴惴不安，仿佛人生之烛就此要熄灭了一般的绝望。我对她说：你工作了那么久，也有了一定的积蓄，现在的停顿就当是休息吧，心安理得的给自己一个假期，等到休息够了，再好好规划一番，继续出发去发展自己。
她愣了：我还能发展自己?
她答：当然。我们每个人无时无刻不在发展自己啊。
她谦卑的说：我浑身毫无亮点，再出去也不过是混口饭吃，怎么可能再发展啊。
她的认知和很多人一样，觉得发展这个词是宏观的，不可及的，好像必须和那些牛人，或者干脆与社会和国家有关。
”个人，尤其是普通人，是遑论发展的“。这其实是个巨大的认知错误，所谓发展是终身的，也是可以贯彻到每个人生活里的。
我的邻居大爷，在工厂退休后，为了打发时间，买了把唢呐在家里吹，他的本意是提升肺活量，却被治丧组织发现，请他去担当唢呐专员，从此他意外发展了退休事业，以日均500左右的收入，活跃在“治丧乐坛”，自称不仅精气神比以前更好了，生活水平也因收入的递增翻了好几倍。
话剧“驴得水”的制片人孙恒海在进入演艺圈前，自嘲曾是义乌满身铜臭的小商贩，离开浙江之前，他觉得人生就这样走到尽头，会很不心甘。
于是，在并未觉知自己的特长之前，他就草率的离开了让自己厌倦之地，到了北京，转悠了几个行当，最后辗转混迹到了演艺圈，并幸运的找到了自己擅长且心动的事业，就是做话剧。
这样无心插柳却有了意外收获的事例很多，但都有个前提，就是这些人从未给自己关上梦想之门，从未给自己任何的人生限制。
我那个朋友，在我的提醒下，决定凭借自己极好的手工发展她的第二事业，而且经他做出的第一批高档床品，已经全部有主，并得到了极好的评价和反馈。
她说，当她收到买家的好评时，那种自我认同感的冲击，比当年拿到第一份工资更加感到惊喜，因为后者只是人生的必经之路，而前者，却是人生的另一个起点。
歌德说：生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能和坚毅来完成它。
这和马斯洛的需求层次理论中，最高层级的自我实现相吻合，但是，在此前提下，人必须先满足安全和生理需要，尊重与爱的需要，归属感的需要，才能最终超越自己，实现人生目标。
也因此，我们首先要停止对自我的否定和批判，认同并不忘激励自己。当我们内心被信任与肯定覆盖的时候，当我们有了归属感和价值感之后，自我实现之光就一定会照射到我们的生命里。
最后，如果我再接到读者有关自我否定的困惑，我会说：亲爱的，不是你不够好，是你一直不肯原谅你自己而已。
本文作者： 周周，多家媒体签约作者，终身学习的妈妈，擅长亲子教育，婚姻情感的文章。
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