大家上午好！很荣幸有这机会能和大家坐在一起探讨学习空竹知识 ，使空竹运动在本溪山城得到进一步发展和升华。
在过去人们讲究的是“安享晚年”，退休后在家子孙满堂坐着享清福，可现在人们对晚年的生活要求越来越高了，“玩”度晚年渐渐成为一种新的时尚，乐园.公园到处都是玩。著名经济学家于星远曾说：“人不仅要活到老学到老，还要活到老玩到老” ，看来玩还真是一门学问。
其实老年人玩的方式有很多，如太极拳.蹂躏球，舞剑..游泳.唱歌.打麻将.玩扑克等，可以说举不胜举，但这其中高雅.难度较强空竹的健身着体和它的神奇魅力，便成为大家喜闻乐见的“玩”法之一。但空竹怎样玩，学会玩就显得尤为重要了，且不可因玩忘了自己年龄，更不能因玩伤害了自己身体。
下面我将根据教程上的相关内容，以及我查阅的有关资料，并结合这两年我亲身经验体会，在这里与大家一起交流空竹运动的健身保健与科学运动，供大家参考。
第一部分 空竹运动的健身功能
抖空竹运动是我国独有的民俗体育活动，它集健身，娱乐于一体，是一种合乎生理和运动原理的体育运动，又是一种医病.
防病的健身活动，。可以说抖空竹是一项综合性多功能的体育运动，是全身的有氧运动，经常练对身体主要以下几点好处。
1. 促进协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节.肘关节.腕关节，下肢的胯关节.膝关节.踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，需要脚步跟随.巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
2. 提高视力
抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样技巧时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼，可以提高眼睛的灵敏度。同时还可锻炼听力，尤其是在蓝天白云下，在我们公园小树林绿枝摇曳下眼球不停地转动，能起到提高视力和听力的作用。
3强身健脑，促进智力
抖空竹的运动技能，要高于其它一般体育项目。我们人的中枢神经系统——大脑是调节与支配人体各个器官活动的枢纽，人们在抖空竹过程中，会自觉不自觉的面对成功和失误，总结经验和
教训，同时通过观察和分析别人的动作，做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高大脑机能，激活脑细胞，降低老年人痴呆症的发生。
4.促进血液循环保健心血管及呼吸系统
抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，就能促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢，心肺功能都能得到改善。因而使高血压、动脉硬化等想象得到缓解。在我们协会有许多会员通过锻炼高血糖高血压都降下来了。
5.改善消化能力
抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的反复性的刺激作用，可以改善消化道的血液循环，促进消化功能，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比作保健体操，是您保持精神愉快，心情好，食欲好。
6.全身关节运动四肢灵活、防治肩周炎关节炎
抖空竹主要可以锻炼胸肌和双臂的力量，以及双腿的弹性和四肢的灵活度，使身体主要关节得到锻炼，肩关节主要是由肌肉固定的，韧带并不发达，通过抖空竹可以使肩关节周围的肌肉有节律地舒缩已达到收缩力和柔韧性的锻炼。
在骨骼肌有节律的压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。肩关节头，
关节囊，关节腔等有节律地受到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增加滑囊韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。这里不少队员颈椎病关节炎都有不同程度的好转。
7.形体美
古人说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神分散”。这里的形，也就是抖空竹时头身正直，含胸垂肩，体态自然，使身体各部位放松、舒适，不仅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均匀，逐步进入抖练状态。
我们每天上午在风光秀丽，幽静舒适的乐园地毯上，喝着茶水，听着悠扬悦耳的歌曲，空竹嗡嗡的旋转声，脚步伴随乐曲的旋律，可以练出健美的体型，愉悦的心情，长期坚持可形态优美，行动敏捷，不驼背挺胸直腰，不变型延衰老。
8.广交朋友，老有所乐。
老年人也是一笔有潜力的社会资源。大家退休后从各行各业聚集在一起，经验和智慧都很丰富，我们这个队伍可以说是人才聚集，有才华的人太多，竹友们在一起如同在一起工作，相互关心、体贴、其乐融融，大家在一起感受到了大家庭的温暖。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。退休生活应该是丰富多彩，过的充实有意义，过的乐观向上，做一个健康文明、有益于社会的人，练出健康至少不给儿女添麻烦。积极向上，精神充实，努力做到老有所学、老有所乐、老有所为，让夕阳映出漫天晚霞。
第二部分空竹运动的注意事项和第三部分空竹运动医学待以后续写............
人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。我们的工作已经圆满完成，子女已经抚养成人，子孙后代膝下承欢，接下就让我们微笑着生活吧！让我们的每一天都充满阳光，让我们的人生更加灿烂辉煌！
最后衷心祝愿大家身心愉悦，健康长寿！谢谢大家！
经营干部培训会代表发言稿培训会发言稿（2） | 返回目录各位领导各位前辈，大家下午好！
我是来自酒店版块的会务公司，我叫***。之所以在领导之后叫一声前辈，不是因为我年轻而是我加入空港这个团体的时间短，才三个半月。
我非常有幸参加此次经营干部培训会。这一次的培训对我而言可谓是百感交集。想与在家一起分享这份感演戏。但因为后面还有第二组的同仁要等着上台，我就说说主要的四感吧：感谢、感叹、感觉、感悟。
第一个 感谢。
在我从事酒店行业近8年的时间里，经历了外资、国营的五星级酒店，却从来没有哪一家企业或集团用如此大的投入开展经营层的培训，在此特别感谢董事长及董事会给予我们这么艰的学习机会。
第二个 感叹。
每一个企业成长都会经历很多的坎坷。但就在昨天董事长的授课中让我第一次了解到空港一步步成长壮大的艰辛。空港人自愿半薪抱团抗严冬，但我也同时在酒店集团副总的脸上看到了自豪与骄傲，我深深在被我们空港人感动了。我感叹没有经历这一段历程，但又很庆幸能成为你们中的一员和大家一起谱写佰翔篇章。真的，还好没有错过。
第三个 感觉。 也是觉察。
大约在今年8月份，也就是会务公司经营半年左右，齐总和我都觉察到企业的困境，没有议价能力，没有控房权，没有灵活的机制…我们的核心竞争力在哪里，拿什么与社会实力会务公司、个体会务公司相抗衡？在我们最傍彷的时候，董事长及时地给予了指导。领先集团资源做社会会务公司无法做的生意。
第四个 感悟。
听了陈春花、高建华、路长权三位大师和董事长极富实务性的课程后，获得了很多的启发。我们调整了思路，我们提出了会务公司的核心竟争力：借力集团资源，整合机场、码头、旅游服务中心、酒店、车队、96363呼叫中心、电子商务等资源整合形成具有不可复制性的、独特的、唯一的商旅服务产品，创造高附加值的商旅服务蓝海。
佰翔会务做为“会议服务解决专家”、“空港特别活动唯一承办商”，更专注服务于品牌企业与中高端消费商务人士，为他们提供“商旅尊享”会务服务、城际通商旅秘书、悠游厦门电子商务等一站式贴心服务。
通过电子商务、空港码头流量、旅游服务中心、96363、广告平台锁定目标消费群，构建数据库营销网络，并扩大供应商服务系统。
佰翔会务的产品布局及服务支持体系将由以下四点构成:
1．依托集团优势，形成具有不可复制、独具特色的“商旅尊享”会务服务。
l 会议服务解决专家
l 空港特别活动的唯一承办商
l 拥有空港、码头的独特媒介体，可在省内制造轰动性的品牌效应。
2．商旅秘书
提供高品质、高标准的商务旅游接待服务。
提供“高级接待车+旅游司机+导游+企业主秘书”的三合一“商旅秘书”服务，渗透到客人接机—旅游—购物—礼品采购—送机的全过程。
“商旅秘书”是集团机场管家、机场旅游服务中心、酒店、车队、96363呼叫中心、网上商城等资源整合形成，不具有可复制性，是独特的、唯一的。是在城市秘书、导游、礼仪服务、汽车租赁市场外，创造的高端旅游接待蓝海。
3．佰翔电影艺术会所
通过对会所俱乐部行业、电影行业、软件园入驻企业需求的充分市场调查，结合佰翔会所的场地条件，对佰翔会所进行规划。
佰翔会所是以电影为主题的综合体闲会所。
佰翔会所服务于软件园企业及闽南商圈内对电影文化热衷的都市消费者。
通过电影这个介质，可以将软件园企业与社会其它团体里的70后、80后的消费主体凝聚在佰翔会所，全力打造一个电影文化为主题的评议式互动交流窗口。
4．悠游厦门 enjoy tourist-i网上商城
通过具有权威性公信力的航空港品质企业为保障平台，建设集中展示和销售具有明显本土品牌特征和影响力的旅游商品（包括旅游纪念品、旅游地特产、旅游服务产品）的网络平台，使广大生产厂家、代理商、经销商、消费者，甚至是整个旅游行业共同受益。
l 网店在线销售可获得产品销售的佣金及资金的截留周期内的使用权。
l 开辟网站广告产品、enjoy tourist-i 网店购物目录
l 网内专门店
l 模式是可向全国复制。未来的发展空间。
l 为企业及集团积累了旅游商家资源为佰翔卡的发扬创造更广大的空间。
l 为企业及集团积累了旅游系统内的供应商资源，包含景点、酒店、旅行社、商家等。
最后，会务公司将凝聚在空港集团的领导下，为达成佰翔酒店集团的战略目标：成为“专业性强，队优势突出、品牌影响力大的酒店集团而努力奋斗。
在一次培训会上的发言稿培训会发言稿（3） | 返回目录今天很荣幸能够站在讲台上与大家一起分享我的教学心得。这个“荣幸”不是什么谦辞，确实是如此的，因为在坐的老师们可能都是来自各个分赛区的第一名，而我不是，巩主任亲自给我打电话邀请我参加这样隆重而盛大的决赛，所以我荣幸；其二，我可以站在讲台上和大家分享我的心得体会，这也是一种荣幸，所以我就一直觉得自己是命运的宠儿!
此时此刻，不免文绉两句，要说心情，真的是心潮澎湃，思绪万千。不能不想起去年的刚来青岛培训的时候，带着校长的重托，心里也装着几十位老师期待的眼神走进了青岛，三月的青岛春寒料峭，迎春花开，然而我一走进金笔——我说我是命运的宠儿真是没错的，我长这么大从没有接受过军训，送到金笔来“训”一回啦，命运硬是让我补上这一课。于是，几乎没有任何时间去品读这座美丽的城市，步履总是那样匆忙，估计在坐每一位老师都能够有这种体会。当时作为四xx届班长的我，每天最早一个到，最晚一个离开，嗓子在完全沙哑的情况下没有落下任何一堂试讲课——虽然我妈说何苦要这么折磨自己呢，但我依旧珍惜每一次上台的机会，那种魔鬼式培训越发让我坚强，我的勤奋付出也赢得了回报，不仅捧回了合格证还捧回那一届仅有的一个优秀学员证书！
培训以来，让我这个从未上过讲台的家伙真正懂得了一回什么叫作文，什么叫上课——依旧清晰地记得，我的一铁哥们从杭州发来了信息问我怎么样，我只回了八个：改变一生，回去再说！
说心里话，懂得的当然不仅仅是作文、不仅仅是上课，也许当初讲师们讲给我们的许多专业知识忘记了不少，但我依旧记得几句话，一句是当时赵大海主任的，也是八个：重压之下，优雅前行！每次面对压力面对困难的时候就会想起这句话，另外就是班主任胡老师的几句话，一句就是单纯是一种力量，七个呵呵！活在当下是最重要的，当时我也只是单纯地在做好我的每一件事，经过两年的社会历练，发现单纯不仅是一种力量，也是一种境界，很高的一种境界！
胡老师还有一句，就是“谨言慎行”，这几个刚开始没觉得怎么样，后来回去上课的时候才发现它是多么重要，因为你就是学生心中的——不说一个神最少也是半个神，他们会在你的言行中学习你模仿你，我们在学生面前的一举一动都是教育都是作文，教育的最高境界就是“育人无痕”——作为老师的我们能不“谨言慎行”吗？
记得从刚开始的十几个学生，到几十个，最多的时候一百二十多个，从一个班级几个学生再到一个四十多个人的大班，一路走来，不敢说自己优秀，就是因为有总部恩师们的经验传授和人生启迪，也毋庸讳言，有自己的勤奋与好学！作文的教学是一件极其困难的事情，当今社会，信息膨胀、知识爆炸，现在的学生学习条件与接触到的知识不可与我们的童年同日而语，于是，学习便成为了老师的唯一法宝，也是成为老师前进的动力与源泉，因为这样，我几乎没有一天放弃过阅读！正如全国著名的语文特教师王崧舟先生说的一样，读行天下，自成高格、自有境界！
读什么呢？
读文学，先秦诸子到唐宋名家，还有明清的小品小说是我的最爱，他们让我体会到了汉语的伟大魅力，响彻在中原大地的关关雎鸠那是美妙的作文，再从普希金、叶赛宁、阿赫玛托娃到海子、席慕容和舒婷他们是我教学路上的精神伴侣，他们让我体会了诗歌的巨大魔力。更有我喜欢的一大批当代著名作家；余秋雨、贾平凹、史铁生、龙应台、曹文轩等等，是他们让我体会了什么是高境界的“作文”！从杜拉斯的《情人》到塞林格的《麦田里的守望者》让我领略了异国风情，这一切都在为我的作文教学之路添砖加瓦！
不仅如此，我还酷爱佛学，不管是《金刚经》的一切有为法如梦幻泡影还是《心经》的“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖”，我都去读。从仓央嘉措的“世间安得双全法，不负如来不负卿”到苏曼殊的“忏尽情禅空色相，湖畔石上枕经眠”再到李叔同的“皎皎昆仑，山顶月，有人长啸”.都给我不灭的信心与前进的动力！
当然，教育是必读，从亚米契斯的《爱的教育》到苏霍姆林斯基的《培养真正的人》，还有当代一大批全国语文特级教师的课堂实录与作文课实录都是我的阅读对象，于是，高中语文特级教师的于漪老师，更有王崧舟，于永正，魏书生，窦桂梅等一大批全国特级教师的作文语文课堂的实录或者视频都是我学习的好榜样！
当然由于我的自身专业，也读美学读历史，应该说，这一切都让我在作文教学中举重若轻，游刃有余——最少现在的作文课让我觉得非常有趣非常轻松。
但是作文的教育之路依旧是任重道远，非一日之功可以成就，还希望能一如既往地得到总部的支持，更热切地盼望能多与金笔同仁们的交流，我想，我们就可以走得更远走得更好！谢谢！谢谢！