XX年7月31日至8月1日，我们在xx的带领下，来到xxx拓展训练基地进行了为期一天半的拓展训练。时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，一个个看似简单却深含哲理和智慧的训练项目，在我的脑海里留下了深刻难忘的印象。因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的一天半的时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。
31日上午10时许，我们全体学员有序地进入训练基地，聆听了基地教官对相关情况的简要说明以及对此次活动的期望，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、设计队徽、队训、创作队歌。我们的小队把自己命为《红衫队》，队歌是根据《八月桂花遍地开》改编的。全体队员也在生动、开放、活跃、风趣却又不乏严肃的氛围中迅速建立了各拓展小队，《太阳神》、《北极星》等一系列具有创意的队名和一句句标新立异的口号，充分体现出我们团队成员的睿智与幽默感，再一次证明了我们的优秀。让我感受最深的有以下几个训练项目：
一、孤岛求生
“孤岛求生”，指的是只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。在进行孤岛求生这个训练项目时，虽然我们队在规定的时间里完成了对盲人岛和哑巴岛的人员安全转移任务，但教训仍然是深刻的。这是一个关于解决领导、中层干部和基层职工的工作协调性的项目，身处领导岗位，应有“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”的胆识和气魄，总揽全局，抓住重点的观念和境界，不应被一些细碎的假象所迷惑而分散精力。
二、空中断桥
“空中断桥”这个挑战项目，要求队员们在8.5米高的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。其实，我本身就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，我又是我们队第一个上去。我很害怕，在教官的鼓励下，我终于艰难的完成了这个项目。在断桥上面，紧张恐惧感肯定都有，等慢慢地深呼吸，远眺前方，心情渐渐地放松，向前用力一跃，成功了。我深深感受：只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
三、穿越电网
在“穿越电网”活动中，13个人要规定的时间内从三十余个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔，难度还真不小!其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的电网。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。
四、翻越毕业墙
在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。当所有人出色的翻越了求生墙后，大家的欢呼声和香槟酒使我知道了这是我们以9分30秒的最佳成绩出色的完成了任务。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌—勇敢—胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
通过一天半拓展训练，悟出拓展训练的特点，有了一些深刻的体会，所有的体悟，犹如他山寻石来之不易，就摆在自己的眼前，并值得我一生珍藏。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
“没有完美的个人，但可以有完美的团队”是我们此次拓展训练最大的收获。