小学生吃营养早餐的建议书 篇1
建议：1 用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康
2 煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类
3 青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃
4用小米、大豆、荞麦等有益的谷类和豆类煲粥，在加上些喜欢吃的蛋糕、面包或者糕点之类或者用糯米搓了汤圆，里面放些自己喜欢吃的馅料，可以剁碎的肉丝、花生酱、甚至水果芒果啊之类
5 早上吃饭也挺不错的，蒸个水蛋，里面可以加些干瑶拄、虾仁之类，再炒个时菜就行了
6 可以尝试早茶的吃法，先泡一壶靓茶，把饺子、干蒸、叉烧包、馒头等(超市有卖)放到蒸锅或铁锅里蒸都可以了
7 褒一锅白粥，可以把弄好的冷菜和馒头等来吃
8 牛奶再放些超市买的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有营养的搭配。
8可以从外卖那里买回来自己煮着吃，打比方，从云南过桥米线那里买些面或者粉，再买几两小食，炸猪肉之类，早上可以用些猪骨头或者鱼骨头随便熬个汤，或者不熬汤都行，沸水一开就把粉放进去，加些酸菜、最后加小食，再打几只鹌鹑蛋或者鸡蛋。呵呵，这是我在家独创的煮法。还有很多，反正自己觉得好吃就行了
小学生吃营养早餐的建议书 篇2
同学们，早上bai好!
今天你吃早餐了du吗?zhi吃了些什么dao呢?你考虑过专你的早餐合理吗?
根据我们的了属解，仅有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。
建议：1、用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康
2、煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类
3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃
小学生吃营养早餐的建议书 篇3
同学们：
下午好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦!通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
小学生吃营养早餐的建议书 篇4
阳春三月，正是春游的大好时节。每年的春游都是去公园看花看草，今年我希望可以不一样，下面是我的春游建议:
我建议春游的时候去爬山，爬山有一下几个优点:
1、爬山可以强身健体，多爬山身体就变得更强壮了。爬山还可以放松心情，让心情变得十分愉快。
2、紫金山景色优美，让人心旷神怡。在山道上，人山人海，人们三五成群的爬上山顶。山道边还有一条细窄的小路，小路旁边就是各种各样的植物了。告诉你们吧:我在上山的时候发现了一些没有皮的树。奇怪，皮怎么没有了呢?是本来就没有?还是被人拿下来了呢?同学们，请你们自己去查一查资料，看看是怎么一回事。
3、山下的景色也很迷人，从下往上看，总觉得山十分高大，但如果爬上去了，却不觉得山有多高。在爬山的入口，人们像赶集似的一起往上爬，还露出了开心的笑脸。
4、山顶的景色最迷人了。往前面去看，山下绿树成荫，像一片绿油油的巨大地毯。往后走去，再看看山下，整个城市尽收眼底，汽车像一只只小蚂蚁，在小路边散步;高楼鳞次栉比;蓝天白云仿佛伸手就能摸到，这种感觉实在是舒服极了。
紫金山的景色十分迷人，空气也很清新，希望你有空的话也可以过来看看，相信你一定会喜欢这里的!
小学生吃营养早餐的建议书 篇5
清晨，当我们披着朝阳的光辉走在校园里时，一天紧张又愉快的学习生活便开始了。校园是我们学习和生活的重要场所，它为我们提供了一个温馨、和谐的学习和生活环境。这里的一草一木都是我们的朋友，和我们共同呼吸，共同迎接每一个未知的挑战。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。随手捡起垃圾纸屑，也许是一件不起眼的小事、一个不经意的动作，却可以体现一个好习惯，表达一份爱，展现一种美。
为净化我们的校园
守护我们共同学习、生活的环境
特向全校师生提出以下倡议：
1争做爱护环境的实践者以爱护校园环境为己任，用我们的实际行动支持废弃品回收利用，尽量减少生活垃圾。做到不将食物带进教室，及时清理教室垃圾、共同维护寝室卫生。坚持做好垃圾入桶、入袋、入箱，不乱抛、不乱丢、不乱吐、不乱涂。
2争做文明行为的传播者发扬主人翁精神，积极向身边的人宣传健康、卫生、文明、节约等环保理念和行为规范，并做到身体力行，从自己做起、从现在做起、从小事做起，用实际行动影响他人。
3争做环境卫生的监督者积极承担维护校园环境的监督义务，对随意抛洒废弃品、垃圾、纸屑、乱涂乱画等不良行为及时进行劝阻和制止。用我们的双手清洁校园、净化环境，共同打造宜学宜居的生态校园。新校园、新环境，让我们从自己做起、从现在做起，增强保护校园环境的意识、争做校园环境的“绿色卫士”，争做爱护校园的“主人翁”。垃圾不落地，华中更美丽，整治环境，共同参与，你我受益。让我们用热情和真诚，用辛勤和汗水，用责任和素养共同把我们的校园打扮得更加整洁、更加优美，相信在我们的共同努力下，华中海附一定会变得更加温馨美丽、清新靓丽!