小学时候的一些规矩到了中学要有改变。过去允许的，到了中学可能要禁止，过去禁止的，中学却可能允许了;过去可以依赖别人的，到了中学却要自主了。小学时候出了什么事，班主任就在身边。到了中学，班主任可能要上几个班的课，来班上的机会少了。而科任老师每天大多关心本学科教学，一个人一个特点。同学间，过去的好朋友分手了，必须重建新的朋友关系。这些都影响着我们的进步和成长。
我们虽然是在学校，但是，依旧有着我们自己的交往圈子，这个交往圈子是否完善，对我们的成长影响极大。如果我们善于交往，有良好的师生关系，有和谐的同学友情，那么，我们会始终心情愉快地面对眼前的一切，包括困难和挫折;反之，如果我们不善于交往，总是封闭在自己的狭窄的世界里，那么，心里有话无处倾诉，自然会郁郁寡欢，脱离集体，造成情绪的低落，以这样的状态面对学习，又会有怎样的结果呢?
据山东省精神卫生中心的专家介绍，有时一天有20多个学生来心理咨询，其中竟有一半多的学生表现出不同程度的厌学情绪，有的甚至相当严重，出现了精神分裂的症状。学生在家里娇弱的性格与复杂的人际关系形成冲突，导致了部分孩子无所适从，因而产生逃避厌学情绪。
人际关系的心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了同学之间的交往及和睦相处，会影响良好的学风、班风的形成，不利于大家的健康发展。其主要表现有：
1.内心孤独。这类同学通常能正常交往，人际关系也不错，但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，往往是和室友、同学或父母等与自己关系比较近的人相处不好，常会影响情绪，成为一块“心病”，有时不免感到孤独和无奈。
2.交往平淡。这类同学能与他人交往，但总感到与人相处的质量不高，缺乏影响力，没有关系比较密切的朋友，多属点头之交，没有人值得他牵挂，也没有人会想念他，他们难以保持和发展良好的人际关系。这类同学多会感到空虚、迷茫、失落。
3.不会交往。这类同学渴望交往，但由于交往能力有限、方法欠妥或个性缺陷、交往心理障碍等原因，致使交往不尽人意，很少有成功的体验，他们往往感到苦恼，很希望改变社交状况，
4.恐惧交往。这类同学对人际交往特别敏感、害怕，极力回避与人接触，不得不交往时则紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤，难以自制。为此，他们常常陷入焦虑、痛苦、自卑中，严重影响到心身健康和日常生活。
5.躲避交往。这是比较特殊的一类，前五类同学都有交往的愿望，而此类同学则缺乏这种愿望和兴趣，他们自我封闭、孤芳自赏或存有怪僻。这类学生极少。
前三类人数比例也较高，后两者比例虽小，但对心身的健康、发展危害很大。因此，在升入中学以后，不但要加强学业的学习，而且要想方设法搞好人及关系，同父母、老师、同学能够和谐交往，这是做一个成功的中学生的重要条件。
◎主动向老师和同学推介自己
◎遇事要善于和老师沟通
◎有意割舍过去的“不良”之友
◎千万不能因为对老师个人的好恶而影响学业
◎融入集体生活，完成好老师交给的任务
◎千万不要怨天尤人，多从自身找问题
◎学会解决冲突
主动向老师和同学推介自己
一名老师往往要负责几十名甚至几百名学生，要求教师主动与每个学生进行沟通并不现实。为了更好地求得教师的帮助，必须学会主动跟老师进行沟通。在课堂上要积极回答问题或提出疑问，课下要多向教师求教。有了思想上的障碍也要多跟老师进行交流。在交流沟通的过程中，师生自然多了一些理解和信任，相处起来会更和睦。
为了加强管理，班级里经常会进行干部选举及各种活动，如文艺表演、演讲朗诵比赛、各种学科竞赛，要勇敢地“毛遂自荐”，主动表达为班集体做贡献的意愿。这种主动“推介”，能够加速你与老师和同学关系的提升。
遇事要善于和老师沟通
教师面对的是整个班级，并不是针对单个学生，因此，总会有总体利益和个人利益的冲突。在处理个人问题上，就会出现亏待学生甚至冤枉学生的现象。从客观事实看，这是无法从根本上避免的。所以，当你感觉到某件事情老师误会你的时候，不要用过激的行为来进行回应，如在课堂上与教师争吵、拒绝上某学科的课或不交作业，只能使矛盾越来越尖锐，不利于问题的解决。最好的办法，是先按照老师的要求(甚至是惩罚)去做。当双方都冷静下来的时候，再跟老师做沟通，事情会变得简单起来。
不要认为老师不公平而怀有怨恨之心。一些同学由于学业完成得不够好，总觉得老师对自己不公平，在处理问题上偏袒优秀的学生，看不起水平差的同学。应该从这样几点考虑：教师都希望自己的学生能够优秀起来，对“不争气”的学生，教师常存在“恨铁不成钢”的心理，因此会比较急躁，这一点与部分家长相似;教师看似无端的发火，其实总与学生的不思进取或无理取闹相关联;即使教师真的不够公平，你也不应该过于恼火，这是因为：在这个世界上，总是崇奉优秀而鄙弃落后。如果你确实想得到教师的尊重，那么要做的只有一件事——让自己强大起来!
有意割舍过去的“不良”之友
如果你过去被一些有不良品行的同学所包围，那么上中学后正好是一个摆脱的机会。特别是在业余时间，你要有意识地回避与这些同学的交往，如果他们邀请你去参加一些你不愿意做的事，要敢于说“不”，要懂得拒绝，也许几次果敢的“拒绝”之后，你就真的远离了他们。如果你过去交的朋友没有什么不好，但开学很长一段时间后你仍留恋旧的朋友圈子，不能在新的班级找到新的朋友，那么，你一定要反思自己，不然会对新集体有所抵触或难于认同。同时，还会因朋友圈子的狭窄，而难于得到广泛的知识和形成良好的人格。因此，以积极的心态去面对新的老师、新的同学、新的集体，并积极地去交往，去结识新的朋友，也是适应中学生活的一个重要方面。当然，和同学的交往要处在正常范围之内，如果一味攀比过生日所送礼物的贵重程度、相互请客的饭菜贵贱，或者只求在一起闲聊胡侃，上网吧上游戏厅，甚至招是惹非，则已经使“交往”变了味儿，要坚决抵制。
千万不能因为对老师个人的好恶而影响学业
即使你对老师的授课艺术、学识水平、为人处世有种种看法，甚至不满。但你毕竟能从老师的教学中受益。每个老师都有自己的特点，他们有权利按照自己的兴趣进行教学。因此，不能无端地把自己置于老师的对立面，甚至课上课下因为抵触情绪而捣乱，这样的话，最终受害的只能是你自己。
融入集体生活，完成好老师交给的任务
到了中学更强调集体生活。学校或班级组织的集体活动比小学时多了，积极参与集体活动、融入集体生活是增强与老师和同学交往的重要方法。要学会积极地为班级做贡献，充分发挥自己的特长。譬如出黑板报、参加运动会、负责班级卫生、参加各种竞赛等，都要积极争取。老师也会随时给大家布置一些任务，或者是指明要求某些同学完成，包括班级工作、学科工作，这些都要尽心尽力地去完成。当然，我们有了想法或要求，也可以跟老师提出来，一般情况下老师都会尽最大可能帮助我们。师生之间也是一种合作关系，只有彼此相互配合，才能完成好彼此的任务。
千万不要怨天尤人，多从自身找问题
不要总是怪老师教得不好，讲得不明白，态度不认真，班里秩序太差，同桌总是跟自己捣乱，等等，一个总给自己找借口的人不会有什么大的作为。决定一个人发展和进步的力量主要来源于你自身，当自己学业落后或出现其他问题的时候，你要做的是认真想一想：我到底在哪些地方存在缺陷呢?如果想改变这种现状，我该做哪些努力呢?反思自己，是一个人成长的重要保障。如果同学们都具有这样一种品质和习惯，自然会主动与教师积极合作，不断进步。
学会解决冲突
在人际交往中，难免会发生冲突。为解决交往冲突，必须加强心理调适。如，当朋友误解自己时，要学会换位思考。要考虑对方为什么对你会产生误解，千万不可认为自己没有错，意气用事，你不理我，我也不理你，甚至责怪对方，要站在对方立场上去领会对方的动机，弄清误解的前因后果，主动与朋友言归于好;当得不到朋友谅解时，要寻找机会，设法疏通。交往中，有时自己会做出对不起朋友的事，如果你的这位朋友不能谅解你，对你耿耿于怀，你切不可回避事实。如果真正希望朋友谅解自己的过失，必须真心真意地向对方认错、道歉，把话说明，把心灵敞开，让对方了解自己的愧疚，更主要的是要用行动去弥补过失，取得朋友的谅解;当说话过于直爽而伤害到他人时，事后要主动向对方表示歉意，表明自己的原意，以沟通思想，消除隔阂。中学生一般都具有说话直爽、心里有什么就说什么的特点，但若不考虑时间、场合，不考虑对方的接受能力，过于直爽或生硬，有时难免会“无意伤人”。因此，我们说话时，特别是指出对方的问题，进行批评的时候，要讲究方式方法，尽量含蓄一点，幽默、风趣一点，让人乐意接受，能够接受。