1、正餐从吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了，在胃里引起胃胀。
2、体内的生物钟每90分钟循环一次。早上自然醒来，不要再继续赖床，因继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，你反而会变得无精打采、头晕恶心。
3、防心脏病常吃牛排，护肝脏常吃蔬菜，吃猕猴桃洁净肺腑，吃坚果预防肺癌，吃豆芽抵抗疾病，喝红葡萄酒永远和前列腺拜拜，六种食物让男人健康永在！
4、巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
5、晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
6、看到坏蛋受到应有的惩罚使顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使人元气大伤！它很容易增加患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
7、长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力。眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，并不会对视力造成损害。想保护好视力应该吃一些含有抗氧化剂β胡萝卜素的食品。
8、不要把手机放在床边或头部周围。即使是手机待机会阻止大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
9、缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
10、肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
11、坏情绪比强力病毒更可怕。80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，很容易会因为坏情绪出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
12、上火、长粉刺，服用那毒祛火药丸的效果并不明显，且因为刺激肠道，反而会加重人体内的营养失衡。最有效的降火方法是多喝水且少吃含有脂肪的食物。
13、一定要用温水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。更要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易早生皱纹。