我能，则我必能;我不能，则我就不能。
一个人的成功，离不开准确自信的自我肯定。一个有自卑情结的人是不能自我肯定的人，这种人敏感而认定大家都是有敌意的。也因为不能自我肯定，有时表现得六神无主，不善于处理人际问题，不太会拒绝或为自己争取应有的权利。
自我肯定者有以下四大特点：
1)能坚持而自信地表达自己的需求与看法;
2)能委婉有效地拒绝别人的需求;
3)能坚持肯定自己的权利;
4)能主动积极地关心自己。
下面根据一个自我肯定量表，简单测试一下自己的自我肯定程度。
要求复制以下内容，并根据计分规划在每个问题后写上具体分数，最后把分数相加作为回帖内容发表，请注意排版。
自我肯定量表
1、当一个人对您非常不公平时，你是否让他知道?
2、你是否容易作决定?
3、当别人占了您的领地，您是否告诉他?
4、您是否经常对您的判断有信心?
5、您是否能控制您的脾气?
6、在讨论或辩论中，您是否觉得很容易发表意见?
7、通常您是否能表达您的感受?
8、当您工作时，如果有人注意您，您是否不受影响?
9、当您和别人说话时，您是否能轻易地注视对方的眼睛?
10、您是否易于开口赞扬别人?
11、当推销员向您推销您实在不需要或不想要的东西时，您是否会拒绝?
12、当您有充分的理由退货给店方时，您是否很坚决?
13、在社交场合，您是否觉得保持交谈对您而言没有困难?
14、您是否觉得在别人的言行中很少表示不欢迎您?
15、如果有朋友提出一些无理要求时，您是否迟疑不决?
16、如果有人恭维您，您知道说些什么吗?
17、当您和异性谈话时，您是否不感到紧张?
18当您生气时是否不会严重地责骂对方?
填表及计分规则：
1、在每个选项后面填入相应的数字：
1)从来没有;2)很少;3)偶尔;4)大多是;5)经常是
2、所填的数字，就是该项的得分。
例如：对问题2回答，您的选项就是3)偶尔，那么您的得分也就是3分;
3、将每项得分相加，就是您最后的得分。
结果：
1、得分在77分以上：非常能自我肯定，经常能适时、适当地表露自己的意见与感受。
2、得分在52—76分之间：大多数时候能表露自己的意见与感受，但偶尔做不到。
3、得分在27—51分之间：偶尔能自我肯定，但大多数时候不能表达自己的意见与感受。
4、得分在26分以下：非常不能自我肯定，经常不能表露自己的意见与感受。