平时上班穿着优雅制服的我，昨天翻墙倒柜找出多年未穿过的运动鞋，去参加公司户外拓展培训。一想到那些户外摸爬滚打式的培训，我是一千个不愿意。但通过这次拓展训练，通过这场心灵的洗礼，我更能体会团队合作、互相配合、互帮互助、共享成功的重要性。
来到培训基地，教练把我们分成了两组，进行“破冰”仪式，宣布拓展训练的纪律、分组、选举队长、取队名、选口号。这是一个热身活动，可以增强彼此之间的了解，打破人际交往之间的怀疑、猜忌、疏远，营造一个和谐的团队气氛。上午第一个培训科目是高空抓杠杆，9米的高度，自己爬上去后站在一个直径不到50公分的圆点，需要自己向前跳跃抓住前方1米多远的杠杆。我心想别说让我跳跃抓杠杆，就是爬上去我都不敢!活动开始，教练介绍活动规则，只要爬上去就可以获1分，爬上后又抓住杠杆者获2分。我们组有7位女士，大家很多都在默默嘀咕“这也太恐怖了、我恐高等等……”
在前半小时里，没有一位女士去试，但看着男士们个个勇敢积极毫无怯意，似乎毫无难度，这又让我们跃跃一试。这时瘦瘦小小的唐琳姐站出来说下一个我上，看着她一点一点爬到最高处时，她胆怯了不敢跳跃，站在下面的队员们大声给她加油鼓气，在教练的指导下她抓住了杠杆，全场响起热烈的掌声!时间过得很快，眼看活动快结束了我还没有上，看着一个个女士都成功抓住杠杆后，点燃了我的勇气也想一试。穿上保险绳在往上爬时，我的心在颤，当我爬到最高点时，我的心我的腿都在颤，看着杠杆我打退堂鼓了，我觉得根本抓不到，这简直就是生与死的距离!足足10分钟我一动不敢动，可下面的队员不但没有催促反而一直在鼓励我，教练也在给我打气，我想跳过去抓住它想为我们组加2分，可我不敢但我又不愿意这样就下去，最后不服输的我心想死就死吧，纵声一跃抓住了杠杆。这时只有胜利的喜悦，胆怯什么的统统消失，我知道我战胜了它也战胜了自己!上午的比赛也因为我们组勇敢无畏战胜了另一组。
经过上午挑战自我，下午我们的热气和士气已经和早上截然不同，我们期待着下午的活动项目，我也期待着下午的自我挑战。但下午的活动却截然不同，都是集体活动需要团队协作才能完成。下午的第一个项目是雷池取水，一杯水放在1.5米为直径的圆圈中间，组员不能越线半步只能空中取水，用不同方法取水成功的组方法多者获胜。借助的工具只有一根麻绳，在比赛过程中，我们有争执也有怀疑，但最终麻绳把我们纽在一起，我们组群策群力下以6种方式获胜，这也告诉我：不要以为自己什么都行，离开了团队，可能一事无成。
最后一个项目是让我记忆最深刻的，由各个小游戏组成，需要我们分小组配合完成，没有危险性也没有难度，只需要团队合作以速度取胜，但我们组却惨败对手。在游戏开始，有3机会以最佳成绩为最后成绩，我们组在第一次的活动取得非常好的成绩，足足快对手几分钟，我们很得意也很骄傲;第二次开始时，我们有小失误可对手失误也不少，虽比第一次慢但也快过对手，这时教练把我们两组集合在一起点评了我们的得失，但我们组并没有引起重视，仍然洋洋得意，在最后的练习中散漫不堪，最后一次比赛时，我组出现严重失误，以一秒之差输于对组。龟兔赛跑就是我们的案例，教练的点评让我们醒悟，骄傲使人落后，虚心才能进步，只有踏踏实实做事才能取得成功。
一整天拓展培训终于过去了，虽然每一个人都很疲惫，但是大家的脸上都是带着笑容的。因为我们今天收获了很多人生的知识，重温了许多生活中简单的道理。我相信我将把今天所学到、所感悟的转化为实际行动，融入到工作中，做到更好。没有最好，只有更好。