户外拓展团队游戏及惩罚
游戏内容：
1、 围圈传球
所有人围成一个圈，主持人播放一段音乐，由第一个人把球向旁边的人传，当音乐停是手中拿到球的人接受惩罚。
2、 10人9脚
3、 踩报纸
所有人分为2-3人一组搭配，每组发放一份报纸。要求每组所有成员都要站在报纸上，之后对报纸进行对折，每次对折完之后仍要保持所有成员不站出报纸范围。对折次数越多且站的稳的组胜出，输者接受惩罚。
4、 过电网
5、 5毛1块
在游戏中，男生当1块，女生当5毛。游戏开始前，大家站在一起，当裁判喊出(3块5,4块。。。)之类的指令之后，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打个比方说喊3块5时，就要三男一女或七女或一男五女之类的小团队，请记住动作要快，因为资源有限。最后没有分成的就算失败，要接受惩罚。
6、 踩汽球
目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。
所有人分为2人一组搭配，将2人左脚绑在一起，每人左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩其他组的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
7、 开火车
在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。
8、 “我爱你，不要脸”
游戏开始时所有人围成一个圈，由一个人开头，向左边的人说“我爱你”(表情要含情脉脉)，收到“我爱你”的人就回应右边的人说“不要脸”(表情要超级不屑)，然后又转头向左边的人含情脉脉的说“我爱你”，直到有人说错接受惩罚。
9、 缩小包围圈
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。(热身)
时间：5分钟
目的：
1.使小组充满活力。
2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：
1.让所有队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
10、系在一起
时间：10～15分钟
人数：10人为一组
目的：
1.使小组充满活力。
2.让大家动起来、笑起来。
3.增强团队精神。
步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈。
2.让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。
3.现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对 友的左手;这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。
11、摆造型
时间：10～20分钟
目的：使整个团队参与到一个互助的游戏中来。
步骤：
1.选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，而背部不出毛病。让那些不想参加游戏、不能做俯卧撑的人做监护员。
2.4个志愿者做一次集体俯卧撑。为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。
3.4个志愿者成功做完第一个俯卧撑后，其余队员便参与进来。每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。目的在于使尽量多的队员参加完成一个超大俯卧撑。
(关于游戏，有补充或者有建议的可私下联系班长否则最终节目由班长定案)
游戏惩罚模式:
惩罚内容由抽签决定,惩罚有:
1、 大声歌唱一首最熟悉的歌，时间为2分钟左右。
2、 跳一段扭扭舞或者肚皮舞或者骑马舞或者nobody，时间为2分钟左右。
3、 吃带芥末的惩罚食物或者喝特制的饮料，食物由工作人员特制。
4、 在现场寻找一位女生，亲她一下。
5、 在现场寻找一位男生，亲他一下。
6、 在现场寻找一位女生，背她绕众人走一圈。
7、 在现场寻找一位男生，背他绕众人走一圈。(背不动的就在现场寻找一位男生，让他背着你绕众人走一圈)
8、 对着天空大喊5声“我是猪!”并在众人面前学3声狗叫。
9、 在现场寻找一位女生，用嘴巴喂她吃饼干。
10、 在现场寻找一位男生，用嘴巴喂他吃饼干。
11、 找一位异性，公主抱~~被抱的人含一大口水，对视，抱着人的那个人，深情款款与之对视，并用嗲声说“我是小兔子，超级卡哇伊的，人家求包养啦~~~~~”准备：矿泉水或饮料。
12、 在现场邀请一位异性，两人用脸将装有面粉的气球挤爆，不得用身体其他部位。
13、 把笔夹在嘴巴跟鼻子中间，学大猩猩蹲步捶胸左转3圈;然后把笔夹在下嘴唇和下巴之间学大猩猩蹲步捶胸右转3圈。
14、 表演两个情景：一是，跪地求婚状说，如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一，(唱)only you,only you~~二是，从背后拔出一把剑，指向天空，大喊，“燃烧吧，小宇宙!~~
15、 替罪羊：周新人(恭喜你，抽到此签者，可在现场指定一位代替你的替罪羊代替你接受惩罚;被指定者必须接受抽签惩罚。)