一、埋人比快
每组两人，发令后不得借助任何工具，两人一起用手扒沙坑，然后一人仰躺在坑内仅露出脑袋，另一人复盖沙子，直至遮没全身，使身上的沙子与四周的沙子基本相平，先完成的组名次列前。
二、沙滩组字
各参赛队人数均等，发令后群策群力，利用人体巧妙在沙滩上组成一句标语口号，如：“中华万岁!”要求笔划不能少，大小一致，人不能剩余，看哪队构思巧妙、富有创选性、造型优美为优胜。
三、打滚赛
发令后，参赛者从起点线出发，用侧身滚动的方法前进，要求上肢上举，下肢伸直并拢，身体正直，先滚到10米终点者为胜。
规则：1、身体滚斜了还可以及时调整方向。
2、不得影响其他参赛者，否则为犯规。
四、赛龙舟
每队5人，把5个救生圈用绳子串连起来，5人将圈套在身上组成一条龙，发令后齐心合力从起点出发，先跑到终点的队为胜。
五、屹立不动
在沙滩上布置两对救生圈，相距1米，两人相对而立，两脚分别站在两圈内。发令后，互相推、拉或采取假动作等计谋，只要能使对方的圈移动，即可获胜。
六、开气垫船
每人在起点线后站在自己的救生圈内，发令后即可拖圈前进，脚不得出圈，先到达终点者为胜。
七、堆沙赛
各参赛队人数均等，可自备铁锹、铲子、铅桶等工具以及装饰物。发令后，自己设计兰图，用沙子堆成各种建筑物，如：万里长城、天坛、华亭宾馆等，在规定的时间里完成，然后由评委根据造型、质量和速度等标准评出优胜队。
八、跨越陷井
在起、终点线的沙滩内，事先挖好许多坑，并将挖起来的沙堆成包。每组一男一女，男队员用手帕蒙目，发令后由男背女队员，女给男指路，最先到达终点并且没有碰到障碍的一组为优胜。
九、踢球过圈
在沙滩上堆座小山，上面竖放一只充气塑料救生圈，在此5米外放一只海滩球。游戏者依次用脚踢球，若能穿过圈可得一分。每人踢5球，积分多者为胜。
十、套圈赛跑
每组两人并肩而站，内侧腿共同套上一只救生圈(可用一手拉住)。发令后，“两人三足”前进，先到达终点的组为优胜。