24节气蕴含着许多养生的知识，立秋正是预示着秋天脚步的到来，一叶知秋的季节里，如何养生成为了时下最火的主题。那么你知道20xx立秋怎么养生最好吗?接下来，本站小编跟你分享20xx立秋养生最全攻略。
立秋节气作为秋季的开始，一直以来就有很多饮食习俗，为了应对秋天干燥的气候特点，立秋饮食养生攻略最重要的是补水，大家在20xx立秋之际可以多吃一些水分较高的水果蔬菜。
啃秋是立秋必不可少的习俗之一，其实啃秋就是吃西瓜，立秋当天吃西瓜是我国许多地方的习俗，啃秋的意思是啃掉夏天的热气，迎来秋高气爽的季节。
西瓜可以说是男女老少皆宜的水果，吃起来是又甜又沙，既解渴又填饱肚子，但是xueixla小编提醒各位需要注意要注意适量，尤其是抵抗力差的，肠胃较薄弱的人群注意好别吃太冰的西瓜，别一下子吃太多的西瓜。
材料
西瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量
做法
1、西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块。
2、然后与蜂蜜、冰块一起打成西瓜汁即可。
立秋吃茄子也是很多地方的饮食习俗，茄子在秋天这季节吃是非常适合的，可以帮助我们祛除燥气，口感也是非常好的。立秋吃茄子不仅可以降火，还可以缓解高血压、冠心病等症状的恶化，所以听diyifanwen小编一句话，立秋节气期间多吃点茄子吧!
材料
主料：茄子500g
辅料：香菜、蒜适、糖、生抽、盐
做法
1.大蒜洗净剁成蓉。
2.碗内放白糖。
3.倒入适量生抽。
4.放入蒜蓉。
5.再加入适量清水成碗汁。
6.茄子洗净备用。
7.茄子去皮切滚刀块，调少量盐煞一下水。
8.香菜切段备用。
9.锅内入油，将茄子煎至两面金黄。
10.将碗汁中加入少量淀粉，拌匀。
11.倒入茄子中，快速翻炒一下。
12.出锅前洒入蒜蓉和香菜，装盘就好。
小诀窍
茄子加少量盐，去下水分，烧制时更省油。
20xx立秋养生攻略：立秋养生小常识
立秋过后虽然是进入秋天了，但是以往年的经验，天气还是比较热的，虽然立秋过后昼夜温差开始拉开距离，但是中午的暑气也是十分大的，所以这时候diyifanwen小编要提醒大家外出的时候注意做好防晒防暑，多喝水，多吃水果蔬菜，谨防被秋老虎盯上。
空调病是现下最为常见的疾病之一，立秋正值暑假阶段，许多放假的孩子一天都是躲在空调房里玩游戏看电视，不愿意起来活动。上班族也是一天在办公室里呆着，这时候diyifanwen小编需要提醒大家的是：长时间吹着空调是十分容易患上空调病的，特别是立秋之后早晚温差大，这是流感肆虐的季节，伤风感冒，闹肚子咳嗽可是最常见的。
立秋时节，吹在空调，来一杯冰冻果汁应该是许多人觉得做享受的事了吧，可是，这是冰镇东西在立秋前后吃多了可不是那么享受的事了，这是为什么呢?diyifanwen小编告诉你，立秋正处于初秋时节，正是由热转冷的阶段，早晚温差大，身体抵抗力下降，肠胃功能都是比较虚弱的时候，这时候吃太多冰的很容易会引起肠胃不适，肠胃炎是初秋常见的疾病。所以，diyifanwen提醒大家，立秋时节要多保护自己的小肠胃哦。
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