内容  | 时间 | 执行情况 | 效果 | 备注 | |
起床 | 洗脸，刷牙 | 6：00-6：10 | |||
早读 | 6：10-6：40 | ||||
晨练 | 6：40-7：20 | ||||
学习(1) | 8:00-9:00 | ||||
学习(2) | 9:00-9:30 | ||||
学习(3) | 10:00-10:30 | ||||
阅读 | 10:30:11:30 | ||||
午休 | 2:30起床 | ||||
写字 | 2:40-2;50 | ||||
学习(1) | 3:00-4:00 | ||||
学习(2) | 4:30-5:00 | ||||
文体 | 5:00-6:30 | ||||
7:00-7:30 | |||||
学习(1) | 7:30-8:00 | ||||
散步 | 8:00-9:00 | ||||
阅读 | 9;00-9:30 | ||||
休息 | 10:00 |